Journal thérapeutique TCD

Ce journal thérapeutique a été conçu comme un espace doux et sécurisant, inspiré des outils de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD). Chaque page t’accompagne pas à pas dans l’observation de tes émotions, le suivi de ton humeur, la mise en place de routines bienveillantes et l’utilisation de méthodes concrètes pour traverser les moments difficiles.
Idéal pour structurer tes journées, noter tes pensées libres et pratiquer des exercices validés en thérapie, il devient un véritable allié dans ton cheminement vers plus de sérénité.