Trouble Borderline : 60 jours pour vivre mieux

Vous pourrez adapter le programme à votre situation, selon l’état que vous avez atteint dans la gestion de votre trouble. Vivre le programme entièrement, ou sélectionner les exercices les plus utiles pour vous.

Créé à partir des thérapies et dernières recherches en neurosciences, par l’équipe du média dédié Handinova – notamment la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie cognitive et comportementale (TCC), cette feuille de route est structurée en 4 phases progressives :

1. Comprendre son fonctionnement (Jours 1-10)
2. Observer et identifier ses schémas (Jours 11-20)
3. Réguler ses émotions (Jours 21-40)
4. Construire son avenir (Jours 41-60)

✅ Vous arriverez à calmer vos émotions, à maîtriser des impulsions, et à éviter des conflits dans vos relations.

Ce livre ne vous promet pas une guérison magique, mais est un compagnon de route : des pistes pour comprendre vos tempêtes intérieures, des exercices pour retrouver le contrôle, et des témoignages qui prouvent qu’une vie alignée avec vos valeurs est possible.

« Un programme réaliste qui remplace les généralités par des actions ciblées. Enfin un livre qui parle aux personnes concernées, sans jargon ni faux espoirs. » Témoignage de lecteur

📌 Pour qui ?

• Les personnes diagnostiquées (ou se reconnaissant dans les symptômes du trouble borderline)
• Les proches souhaitant mieux comprendre
• Les thérapeutes en quête d’outils complémentaires

Ce n’est pas un substitut à une thérapie, mais un compagnon concret pour avancer pas à pas. Il fait partie de la collection Handinova, dédiée à l’accompagnement des troubles, et des défis psychologiques et neurologiques et éditée par le média du même nom.