Cartes DBT Émotions

Ce jeu de cartes inspiré de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD/DBT) te permet de mettre en pratique des exercices simples, concrets et visuels pour réguler tes émotions.
Chaque carte propose une méthode, un mantra ou une astuce pratique pour t’aider à traverser une crise, retrouver ton ancrage ou renforcer ta confiance en toi.
Faciles à utiliser seul·e, en séance avec ton thérapeute, ou même avec un proche, ces cartes deviennent un outil quotidien pour mieux comprendre ton monde intérieur et développer des ressources accessibles à tout moment.